外出自粛や在宅勤務により運動不足に悩んでいる人も少なくないかと思います。実際、どれくらい「運動しなくなる」のでしょう。
iPhoneに標準で入っている「ヘルスケア」から、歩数を確認してみました。3月と、4月のここまでを比較すると、やはり4月は歩数が減っていることがわかります。
4月に入って約半分は自宅にこもって仕事をしているわけですが、さすがにこもりっきりはよくないとはわかっていますから、昼に15分、夕方に約1時間の散歩タイムを設けています。結構歩いているつもりなのですがそれでも平日よりは少ないのですね。散歩に出なければ、どうなってしまうのか……。
必要性を感じて始めた散歩ですが、今のところ飽きることなく続いています。散歩することによって近所であらたな発見なんかもあったりして、結構楽しくなってきているのです。
外はなんだか、うらめしいくらいに「春」。
在宅勤務の人はぜひ、「三密」（密集、密室、密接）を避けつつ、健康維持のための散歩で、せめて移りゆく季節を感じつつリフレッシュしましょう。食料品や日用品の買い物を兼ねるのもよいですね。
須貝 弦（すがい・げん）：1975年東京都新宿区生まれ、川崎市麻生区在住。雑誌原稿の編集・取材・執筆の他、企業Webサイトやオフィシャルブログの制作にも携わる。クロスバイクと小田急ロマンスカーが好き。